Love Yourself – Portogallo
Retreat di 4 giorni in Portogallo
Navakaraṇa Vinyāsa, Lavoro sul Respiro e Alimentazione Sana
15-18 Giugno 2023
Lingua: Italiano
Riepilogo
Pratiche olistiche per ricalibrare mente, corpo e anima in un luogo magico con vista sul mare in Portogallo.
Navakaraṇa Vinyāsa, lavoro sul respiro, alimentazione sana.
Questo ritiro sarà un’opportunità per approfondire la tua pratica yoga e uscire dalla tua zona di comfort in un ambiente sicuro e di supporto. Questi quattro giorni saranno incentrati sulla creazione dello spazio per una connessione profonda, l’auto-riflessione e la trasformazione.
Scopri un luogo tranquillo e respira la brezza marina lontano dalla tua vita frenetica. Lo amerai e io adorerò che tu ne faccia parte.
Caratteristiche
Metodo
Navakaraṇa Vinyāsa
Livello di abilità
Principiante, Intermedio
Cibo
Vegano, biologico, senza latticini, senza zucchero, senza uova, a basso contenuto di grassi
Regalo
Welcome Pack composto da una shopping bag in cotone ecologico, un diario per il journaling, una piccola cartolina dove scrivere i propri propositi per questa esperienza, un olio naturale per il viso alle essenze lenitive e calmanti.
Descrizione
Ti sveglierai presto ascoltando solo il suono della natura e respirando la fresca brezza dell’Oceano Atlantico.
Collegherai il tuo corpo al tuo io interiore attraverso una pratica yoga energetica. Avrai una sana e ottima colazione post-pratica che sentirai di esserti davvero meritata.
Esplorerai posti meravigliosi attraverso passeggiate nei boschi, rilassanti giornate in spiaggia o facendo surf. Il tempo scorrerà tranquillo, senza stress e divertendosi con il gruppo. Ma puoi anche decidere di trascorrere del tempo da solo con te stesso se ne hai bisogno.
Nessun obbligo, solo il piacere di esserci per te stesso e goderti la tua libertà.
Al tramonto, farai una pratica meditativa prima di un’ottima cena in un’atmosfera amichevole. Non puoi rinunciare a tutto questo!
Modalità di pagamento e politica di cancellazione
Compila il modulo sottostante inserendo nome, cognome, contatto telefonico, codice fiscale e indirizzo email per prenotare il tuo posto e ricevere informazioni sulle modalità di pagamento e le politiche di cancellazione.
Benefici
Diventa più forte mentalmente.
Un’occasione per allontanarsi da tutto il trambusto della vita quotidiana.
Pace e tranquillità per la mente, energia rinfrescante per il corpo.
La location ideale per staccare la spina e godersi la bellezza della natura.
Cosa Rende Speciale Questo Ritiro?
"Prendersi del tempo per me" sarà sicuramente nella tua lista dei desideri. Se è così, sei nel posto giusto. Questo ritiro ti darà la possibilità di connetterti con il tuo io più profondo e aumentare la tua consapevolezza. Sarai in un posto lontano dal caos, circondato dalla natura e con vista sull'oceano.
Programma
Benvenuti in Portogallo, ottima scelta! Il primo giorno è possibile effettuare il check-in dalle 14:00 ma il pranzo non sarà compreso, questo perché gli arrivi saranno in orari diversi. Quindi ti consiglio di organizzare il tuo pranzo. Avrai mele, banane, cracker integrali, caffè in filtro e acqua aromatizzata in ogni stanza. Nel pomeriggio puoi rilassarti, goderti la piscina o fare una passeggiata prima della pratica di respirazione e di Navakarana Vinyāsa. A seguire, ceneremo tutti insieme gustando un'ottima cena vegana creata con prodotti locali. Nei giorni seguenti, colazione, pranzo e cena vegani. L'ultimo giorno, dopo la pratica di Navakarana Vinyāsa potrete fare colazione e avrete del tempo libero fino al pranzo, ci saluteremo intorno alle 14:00, orario previsto per il check-out. Non vedo l'ora, sarà bellissimo!
Giorno 1
17:30
Dopo una breve presentazione fisseremo le intenzioni di questo ritiro. Lavoro sul respiro e workshop di movimenti essenziali di Navakaraṇa Vinyāsa (canti e movimenti essenziali).
19:00
Fine della pratica
20:00
Cena vegana
Giorno 2
8:00
Pratica di Navakaraṇa Vinyāsa
9:15
Fine della pratica
9:30
Colazione vegana
10:00
Van con autista a/r per gita libera a Lisbona
13:00
Pranzo vegano
18:00
Lavoro sul respiro e workshop di
movimenti essenziali di Navakaraṇa Vinyāsa
19:15
Fine della pratica
20:00
Cena vegana
Giorno 3
8:00
Pratica di Navakaraṇa Vinyāsa
9:15
Fine della pratica
9:30
Colazione vegana
10:30
Escursione guidata nella bellissima foresta di Sintra, pranzo nella foresta
17:30
Lavoro sul respiro e workshop di movimenti essenziali di Navakaraṇa Vinyāsa
19:00
Fine della pratica
20:00
Cena vegana
Giorno 4
8:00
Pratica di Navakaraṇa Vinyāsa
9:15
Fine della pratica
9:30
Colazione vegana
10:00
Tempo libero per rilassarsi, prendere il sole in piscina o andare in spiaggia
13:00
Pranzo vegano
14:00
Check out e saluti
Cibo
La colazione, il pranzo e la cena sono inclusi. Tranne il primo e l'ultimo giorno. Il primo giorno ceneremo e l'ultimo giorno faremo colazione e pranzo. Ogni pasto sarà vegano, sano e delizioso. Ogni ingrediente proviene dalla terra che circonda il luogo del ritiro (km0). Frutta e verdura di stagione.
Struttura Ricettiva
Camera Tripla Condivisa
€ 980,00 a persona
La nostra sistemazione in camera tripla condivisa offre agli ospiti un’esperienza tranquilla, rigenerante, a casa lontano da casa.
La camera ha il proprio bagno e una veranda vista mare.
Avrai anche l’accesso gratuito a Internet Wi-Fi ad alta velocità.
La camera da letto ha tre letti spaziosi e comodi.
L’aria condizionata è fornita per garantire il massimo comfort durante le giornate calde.
Camera Doppia Condivisa
€ 1020,00 a persona
La nostra sistemazione a due letti condivisa offre agli ospiti un’esperienza tranquilla, rigenerante, a casa lontano da casa.
La camera ha il proprio bagno e una veranda vista mare.
Avrai anche l’accesso gratuito a Internet Wi-Fi ad alta velocità. La camera da letto ha due letti spaziosi e comodi
L’aria condizionata è fornita per garantire il massimo comfort durante le giornate calde.
Camera Doppia Matrimoniale
€ 1020,00 a persona
La nostra sistemazione con letto matrimoniale, ideale per una coppia, offre agli ospiti un’esperienza tranquilla, rigenerante, a casa lontano da casa.
La camera ha il proprio bagno e una veranda vista mare.
Avrai anche l’accesso gratuito a Internet Wi-Fi ad alta velocità.
La camera da letto ha un letto spazioso e comodo.
L’aria condizionata è fornita per garantire il massimo comfort durante le giornate calde.
Camera Privata
€ 1200,00
Il nostro alloggio privato offre agli ospiti un’esperienza tranquilla, rigenerante, a casa lontano da casa.
La camera ha il proprio bagno e una veranda vista mare.
Avrai anche l’accesso a Internet Wi-Fi ad alta velocità.
La camera da letto ha un letto matrimoniale spazioso e confortevole.
L’aria condizionata è fornita per garantire il massimo comfort durante le giornate più calde.
Location
Il luogo del Ritiro si trova in una posizione privilegiata che unisce campagna e spiagge, Quinta dos Raposeiros si trova nella regione Saloia di Santo Isidoro (Portogallo), offrendo uno spazio accogliente, tranquillo e rilassante, circondato dal verde dei pini, piantati 18 anni fa in 27ac. e della natura in attesa di essere esplorata. Ci sono sentieri sulla proprietà, così come una passeggiata nella natura che porta alla spiaggia di São Lourenço, che dura circa 20-30 minuti. Qui troverai il tempo per rivitalizzarti e rilassarti, tra pinete, palme e alberi da frutto, con l'azzurro del mare all'orizzonte e un incantevole paesaggio della campagna circostante.
Insegnante
Marianna Di Mauro Letsyogaaround
Insegnante certificato Hatha e Vinyāsa Yoga 200 ore con Yoga Alliance USA e 216 ore Navakaraṇa Vinyāsa Teacher con il Maestro Dario Calvaruso Metodo Navakaraṇa.
Sono stata danzatrice, insegnante di danza e regista teatrale per 15 anni.
Sono sempre stata interessata al movimento del corpo e alle sue infinite possibilità, infatti ho dedicato la mia vita a scoprirne e valorizzarne le potenzialità.
Insegnare Navakaraṇa Vinyāsa ha illuminato il mio percorso nello yoga, è un metodo che trasforma il modo in cui pratichi e insegni.
Creare ritiri è la cosa che preferisco fare. Sono esperienze magiche e trasformative.
Non tutti si rendono conto che prendersi del tempo per se stessi è importante, ma dopo aver partecipato a un ritiro puoi veramente capire l’importanza di questo.
Per alcuni è un modo per esplorare cose che non sono mai state fatte, ad esempio la pratica dello yoga o il lavoro sul respiro e per altri è un modo per approfondire queste pratiche.
Ognuno dà e prende quello che vuole ma è un tempo talmente prezioso che quasi sempre si torna a casa con la voglia di ripetere l’esperienza.
Praticheremo Navakarana Vinyasa, il metodo che insegno. A chi non lo ha mai praticato lo consiglio vivamente perché cambia totalmente il modo di praticare ed è veramente trasformativo.
Faremo sessioni di respiro e seminari di movimento essenziali per comprendere meglio la pratica di questo metodo.
Saranno momenti preziosi in un luogo immerso nella natura e di fronte all’oceano.
Cos'è incluso in questo Pacchetto
- Prelievo e rientro in aeroporto
- 3 pernottamenti
- 3 pasti al giorno deliziosi e nutrienti
- Lezioni giornaliere di yoga
- Lezioni quotidiane di pranayama
- Trasporto durante il ritiro
- Escursione guidata nella bellissima Foresta di Sintra
- Van con autista a/r per gita libera a Lisbona
- Supporto pre e post ritiro dal nostro team
- Parcheggio
- Deposito bagagli
- Connessione wifi
- Pacchetto di benvenuto
Cosa non è incluso in questo Pacchetto
- Assicurazione di viaggio
- Costi voli
- Tassa di visto
- Attività aggiuntive non incluse nell’itinerario
- Ulteriori trattamenti
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