LOVE YOURSELF – Portogallo
Retreat di 4 giorni in Portogallo
Navakaraṇa Vinyāsa, Lavoro sul Respiro e Alimentazione Sana
15-18 Giugno 2023
Lingua: Italiano
Riepilogo
Pratiche olistiche per ricalibrare mente, corpo e anima in un luogo magico con vista sul mare in Portogallo.
Navakaraṇa Vinyāsa, respirazione, alimentazione sana.
Questo ritiro sarà un’opportunità per approfondire la tua pratica yoga e uscire dalla tua zona di comfort in un ambiente sicuro e di supporto. Questi quattro giorni saranno incentrati sulla creazione dello spazio per una connessione profonda, l’auto-riflessione e la trasformazione.
Scopri un luogo tranquillo e respira la brezza marina lontano dalla tua vita frenetica. Lo amerai e io adorerò che tu ne faccia parte.
Caratteristiche
Stili
Navakaraṇa Vinyāsa
Livello di abilità
Principiante, Intermedio
Cibo
Vegano, biologico, senza latticini, senza zucchero, senza uova, a basso contenuto di grassi
Descrizione
Ti sveglierai presto ascoltando solo il suono della natura e respirando la fresca brezza dell’Oceano Atlantico.
Collegherai il tuo corpo al tuo io interiore attraverso una pratica yoga energetica (sudare è fantastico!). Avrai una sana e ottima colazione post-pratica che sentirai di esserti davvero meritata.
Esplorerai posti meravigliosi attraverso passeggiate nei boschi o rilassanti giornate in spiaggia o facendo surf. Il tempo scorrerà tranquillo, senza stress e divertendosi con il gruppo. Ma puoi anche decidere di trascorrere del tempo da solo con te stesso se ne hai bisogno.
Nessun obbligo, solo il piacere di esserci per te stesso e goderti la tua libertà.
Al tramonto, farai più pratica meditativa prima di un’ottima cena in un’atmosfera amichevole. Non puoi rinunciare a tutto questo!
Politica Di Cancellazione
– Rimborso del deposito del 100% per cancellazione 40+ giorni prima della data di inizio del ritiro
– Rimborso del deposito del 50% per cancellazione 35-39 giorni prima della data di inizio del ritiro
– Rimborso del deposito dello 0% per cancellazione 0-34 giorni prima della data di inizio del ritiro
Saldo
Il saldo rimanente è dovuto 60 giorni prima della data di inizio del ritiro
Benefici
Diventa più forte mentalmente e trova la pace interiore.
Un’occasione per allontanarsi da tutto il trambusto della vita quotidiana.
Pace e tranquillità per la mente, energia rinfrescante per il corpo.
La location ideale per staccare la spina e godersi la bellezza della natura.
Cosa Rende Speciale Questo Ritiro?
"Prendersi del tempo per me" sarà sicuramente nella tua lista dei desideri. Se è così, sei nel posto giusto. Questo ritiro ti darà la possibilità di connetterti con il tuo io più profondo e aumentare la tua consapevolezza. Sarai in un posto lontano dal caos, circondato dalla natura e con vista sull'oceano.
Programma
Giorno 1
17:30
Dopo una breve presentazione fisseremo le intenzioni di questo ritiro. Respirazione e pratica di Laboratorio di respirazione e yoga (canti e movimenti essenziali)
19:00
Fine della pratica
20:00
Cena vegana
Giorno 2
8:00
Pratica di Navakaraṇa Vinyāsa
9:15
Fine della pratica
9:30
Colazione vegana
10:00
Tempo libero per rilassarsi, prendere il sole in piscina o andare in spiaggia
13:00
Pranzo vegano
17:30
Lavoro sul respiro e workshop di
movimenti essenziali di Navakaraṇa Vinyāsa
19:00
Fine della pratica
20:00
Cena vegana
Giorno 3
8:00
Pratica di Navakaraṇa Vinyāsa
9:15
Fine della pratica
9:30
Colazione vegana
10:30
Escursione guidata nella bellissima foresta di Sintra, pranzo nella foresta
17:30
Lavoro sul respiro e workshop di movimenti essenziali di Navakaraṇa Vinyāsa
19:00
Fine della pratica
20:00
Cena vegana
Giorno 4
8:00
Pratica di Navakaraṇa Vinyāsa
9:15
Fine della pratica
9:30
Colazione vegana
10:00
Tempo libero per rilassarsi, prendere il sole in piscina o andare in spiaggia
13:00
Pranzo vegano
14:00
Tempo libero e organizzazione del check out
17:00
Check out e saluti
Cibo
La colazione, il pranzo e la cena sono inclusi. Tranne il primo e l'ultimo giorno. Il primo giorno ceneremo e l'ultimo giorno faremo colazione e pranzo. Ogni pasto sarà vegano, sano e delizioso. Ogni ingrediente proviene dalla terra che circonda il luogo del ritiro (km0). Frutta e verdura di stagione.
Struttura Ricettiva
Camera Tripla Condivisa
$ 1.014 USD
La nostra sistemazione in letto triplo condiviso offre agli ospiti un’esperienza tranquilla, rigenerante, a casa lontano da casa.
La camera ha il proprio bagno e una veranda vista mare. Ottieni anche l’accesso gratuito a Internet Wi-Fi ad alta velocità.
La camera da letto ha tre letti spaziosi e comodi. L’aria condizionata è fornita per garantire il massimo comfort durante le giornate calde.
Camera doppia condivisa
$ 1.055 USD
La nostra sistemazione a due letti in comune offre agli ospiti un’esperienza tranquilla, rigenerante, a casa lontano da casa. La camera ha il proprio bagno e una veranda vista mare.
Ottieni anche l’accesso gratuito a Internet Wi-Fi ad alta velocità. La camera da letto ha due letti spaziosi e comodi. L’ aria condizionata è fornita per garantire il massimo comfort durante le giornate calde.
Camera Doppia Privata
$ 1.055 USD
La nostra sistemazione privata con letto matrimoniale offre agli ospiti un’esperienza tranquilla, rigenerante, a casa lontano da casa. È l’ideale per una coppia.
La camera ha il proprio bagno e una veranda vista mare.
Ottieni anche l’accesso gratuito a Internet Wi-Fi ad alta velocità.
La camera da letto ha un letto spazioso e comodo.
L’aria condizionata è fornita per garantire il massimo comfort durante le giornate calde.
Stanza Privata
$ 1.241 USD
Il nostro alloggio privato offre agli ospiti un’esperienza tranquilla, rigenerante, a casa lontano da casa.
La camera ha il proprio bagno e una veranda vista mare.
Ottieni anche l’accesso gratuito a Internet Wi-Fi ad alta velocità.
La camera da letto ha un letto matrimoniale spazioso e confortevole.
L’aria condizionata è fornita per garantire il massimo comfort durante le giornate calde.
Location
Il luogo del Ritiro si trova in una posizione privilegiata che unisce campagna e spiagge, Quinta dos Raposeiros si trova nella regione Saloia di Santo Isidoro (Portogallo), offrendo uno spazio accogliente, tranquillo e rilassante, circondato dal verde dei pini, piantato 18 anni fa in 27ac. della natura in attesa di essere esplorata. Ci sono sentieri sulla proprietà, così come una passeggiata nella natura che porta alla spiaggia di São Lourenço, che dura circa 20-40 minuti. Qui troverai il tempo per rivitalizzarti e rilassarti, tra pinete, palme e alberi da frutto, con l'azzurro del mare all'orizzonte e un incantevole paesaggio della campagna circostante.
Insegnante
Marianna Di Mauro Letsyogaaround
Insegnante certificato Hatha e Vinyāsa Yoga 200 ore con Yoga Alliance USA e 216 ore Navakaraṇa Vinyāsa Teacher con il Maestro Dario Calvaruso Metodo Navakaraṇa.
Sono stata danzatrice, insegnante di danza e regista teatrale per 15 anni.
Sono sempre stata interessata al movimento del corpo e alle sue infinite possibilità, infatti ho dedicato la mia vita a scoprirne e valorizzarne le potenzialità.
Insegnare Navakaraṇa Vinyāsa ha illuminato il mio percorso nello yoga, è un metodo che trasforma il modo in cui pratichi e insegni.
Creare ritiri è la cosa che preferisco fare. Sono esperienze magiche e trasformative.
Non tutti si rendono conto che prendersi del tempo per se stessi è importante, ma dopo aver partecipato a un ritiro puoi veramente capire l’importanza di questo.
Per alcuni è un modo per esplorare cose che non sono mai state fatte, ad esempio la pratica dello yoga o il lavoro sul respiro e per altri è un modo per approfondire queste pratiche.
Ognuno dà e prende quello che vuole ma è un tempo talmente prezioso che quasi sempre si torna a casa con la voglia di ripetere l’esperienza.
Praticheremo Navakarana Vinyasa, il metodo che insegno, e per chi non lo ha mai praticato lo consiglio vivamente perché cambia totalmente il modo di praticare ed è veramente trasformativo.
Faremo sessioni di respiro e seminari di movimento essenziali per comprendere meglio la pratica di Navakarana Vinyasa.
Saranno momenti preziosi in un luogo immerso nella natura e di fronte all’oceano.
